Le Pilates est inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Cette méthode raffermit le corps sans pour autant l’épuiser.

Son originalité est donc d’améliorer les conditions physiques, et de muscler le corps tout en douceur et en profondeur.

Son rôle est bénéfique sur le corps mais aussi sur l’esprit, grâce à une réelle prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

Elle permet, de diminuer les douleurs, de tonifier et d’assouplir les muscles, de lutter contre le stress ou encore de corriger la posture.

Les exercices de Pilates permettent à la l’activation des muscles faibles et la détente musculaire, permettant ainsi d’équilibrer la musculature.

Il n’y a pas de contre-indication pour la pratique du Pilates.

En effet, cette gymnastique est peu exigeante ; les exercices ne sont pas violents.

De fait, cette méthode convient parfaitement aux personnes peu ou pas sportives.