Il suffit de regarder un cours de Zumba pour avoir un sourire accroché au visage.

Car les rythmes entraînants, la cohésion du groupe, le plaisir des élèves, la tonicité du professeur, la diversité des mouvements et des vêtements très colorés, dérideraient n’importe qui.

La chorégraphie accessible fait de ce cours collectif une véritable invitation à la fête, au plaisir.

Si la Zumba est amusante, elle est aussi éreintante !

On brûle de nombreuses calories, on s’affine et on se tonifie.

Le corps tout entier est sollicité, ce qui fait de la Zumba un partenaire de choix pour une cure de remise en forme.

Le cours est toutefois savamment orchestré pour que l’effort soit progressif et donc supportable.

On commence toujours par une séance d’échauffement.

Puis, c’est le corps de séance : on alterne phases d’accélération et de récupération, pour pouvoir tenir jusqu’à la fin du cours.

On termine enfin avec une phase de retour au calme « cool down » où les élèves étirent leurs muscles.